Modern psikoterapi yöntemlerinden biri olan çözüm odaklı terapi, diğer terapi türlerinin aksine, sürece değil sonuca; geçmişe değil geleceğe odaklanır. İyimser bir bakış açısına sahip olan bu terapide sorundan çok çözümler önemlidir. Bu nedenle tümevarımsal yaklaşım esastır.
Çözüm Odaklı Terapinin Farkları Nelerdir?
- Çözüm odaklı terapide kısa ve hızlı çözümün mümkün olduğu inancı vardır.
- Tüm problemlerin altında bir ruhsal hastalık aramaya veya tüm problemlerin bir nedeni olduğunu düşünmeye gerek olmadığını savunur.
- Bireylerin yetersiz yönlerinden çok güçlü yönlerine vurgu yapar.
- Çözüm odaklı terapi yönteminde önemli olan danışanın geçmişi değil, şimdi ve gelecektir.
- Terapist sorunlar üzerinde değil, çözümler üzerinde durur. Aynı zamanda da danışanın sorun çözme yeteneği üzerinde odaklanır.
Çözüm Odaklı Terapi Hangi Sorunların Çözümünde Kullanılabilir?
- Depresyon
- Bağımlılık
- Cinsel taciz
- Yeme bozukluğu
- Okul-çocuk-ergen sorunları
Amaçları Nelerdir?
- Danışanın problemlerini hızlı ve pragmatik bir biçimde çözmek,
- Kendini en iyi haline getirmesine yardımcı olmak,
- Potansiyellerini fark etmesini sağlamak,
- Güçlü yanlarını fark ettirerek problemlerinde ve tüm yaşamında bunları kullanmasını sağlamak,
- Danışanların farklılıklarını göz önünde bulundurarak her birine yaratıcı çözümler üretmek,
- Danışanın kendi geçmişinde kullandığı çözüm yollarını ona hatırlatmak ve bunları geliştirmektir.
Çözüm Odaklı Terapide Sorun Çözme Aşamaları Nelerdir?
Sorunu Tanımlama: Bu aşamada danışandan sorun veya sorunlarını betimlemesi istenir. Dolayısıyla bu aşama daha çok bilgi toplama aşamasıdır.
Hedef Belirleme: Terapist danışana eğer sorunları çözülürse hayatında nelerin değişeceğini düşündüğünü sorar. Hedeflerin net olması hem terapist hem de danışan açısından önemlidir. Bu bakımdan bu aşama bir çeşit değerlendirme aşamasıdır.
Nadir Durumları Keşfetme: Bu aşamada terapist, danışandan yaşamında sorunlarının olmadığı veya henüz şiddetli olmadığı anlar hakkında bilgi vermesini ister. Böylelikle müdahale planı yapma imkanı elde eder.
Son Oturuma İlişkin Dönüt: Danışanın amaçlarına ulaşmadaki başarısını sağlamak için müdahale aşamasıdır.
Danışanın Gelişimini Değerlendirme: Terapist danışanın tatmin edici sonuçlara ulaşıp ulaşmadığını anlamak için genellikle testler uygular.
Psikolog Berfin Polat
